Znany wszystkim okres w życiu a jednak tak ciężko go zrozumieć i wraz z nim funkcjonować. W czasie dojrzewania każdego młodego człowieka, poza zmianami w psychice, burzą hormonalną niesie ze sobą również zmiany w wyglądzie fizycznym. Czasami wszystko układa się zgodnie z wola matki natury i wszystkie narządy rozwijają się prawidłowo. Niestety zdarza się również że organizm młodego człowieka rośnie na tyle szybko że serce albo kręgosłup za nim nie nadąża. Co wtedy robić
i czy w ogóle istnieją jakieś sposoby na wsparcie jego rozwoju?
Pierwszą rzeczą od jakiej należy zacząć w drodze do zdrowia każdego młodego człowieka jest odpowiednio zbilansowana dieta. Pamiętajmy o tym że ciało w tym czasie przechodzi szereg zmian fizycznych i bardzo szybko rośnie, dlatego wymaga dosyć sporej dawki kalorii. Nie oznacza to jednak że możemy bezkarnie faszerować młodzież słodyczami, przekąskami w stylu krakersów i pizzą. Rzeczywistość jest dokładnie odwrotna. W tym wieku szczególnie ważnym jest racjonalne odżywianie które każdego dnia, zapewni młodzieńcowi czy małej damie odpowiednią dawkę kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów oraz mikroelementów, witamin i pozostałych, potrzebnych składników.
Po pierwsze białko które niezbędne jest u młodych ludzi aby zbudować zdrowy organizm. W tym okresie dziecko powinno zjadać w przypadku dziewcząt od 70 do 90 gramów białka na dobę Skoro białko to wapń, skoro wapń, to zdrowe kości i prawidłowo ukształtowany szkielet. Jeśli chodzi o wady postawy, to z ewentualnymi problemami, należy zwrócić się do ortopedy. Jeśli natomiast mowa o materiale budulcowym, można jak najbardziej zwrócić się do nas. Witamina D której źródłem jest słońce i osobiście uważam że jest to najlepszy suplement dla naszego szkieletu. Jednak żyjemy
w kapryśnym klimacie i mamy cztery pory roku, dlatego w okresach gdy słoneczka jest zdecydowanie mniej polecam dostarczenie tej witaminy w postaci Colostrum który dzięki zawartym w nim składnikom, pomogą zbudować zdrowe kości.
Węglowodany czyli inaczej złowrogo brzmiące, cukry również powinny znaleźć się w zbilansowanej diecie. Pamiętajmy jednak że cukry dzielimy na złożone i proste. Te drugie można a nawet trzeba ograniczyć, gdyż znajdują się głównie w słodyczach, białym cukrze i innych, bezwartościowych produktach. Cukry złożone z kolei to rzecz praktycznie niezbędna, w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. To z nich czerpana jest energia i muszą być one zawarte w podawanych posiłkach. Do tych zdrowych należą między innymi kasze, brązowy ryż, warzywa i owoce, makarony i pieczywo pełnoziarniste czy też płatki owsiane.
Kolejnym ważnym elementem jest dostarczanie tłuszczów ale koniecznie tych zdrowych, odpowiadających za utrzymanie stałego poziomu energii u młodej osoby. Możemy korzystać w takich przypadkach z oliwy z oliwek, tłuszczów znajdujących się w rybach, awokado, mięsie drobiowym czy też w produktach mlecznych. Możemy tez wesprzeć się suplementami Omega3 który dodatkowo wzbogaci dietę o ważne do rozwoju składniki. Nie powinniśmy w żadnym wypadku całkowicie eliminować tłuszczu z diety dziecka. Nawet jeśli widzimy że w ostatnim czasie przybrało na wadze, jest to absolutnie normalne (oczywiście w granicach pewnych norm związanych z BMI). Dodatkowo rolą tłuszczów jest rozpuszczanie witamin i zwyczajnie bez ich udziału, nie zostaną one prawidłowo
w organizmie spożytkowane.
Jeśli już o nich mowa, równie istotna sprawą jest przyjmowanie witamin pod postacią warzyw
i owoców. Jak wiemy z dosyć głośnych w ostatnim czasie kampanii reklamowych, codziennie (i nie dotyczy to tylko dzieci ale także dorosłych) powinno się spożywać pięć porcji warzyw i owoców. To właśnie zawarte w nich witaminy, utrzymują organizm w zdrowiu. Aby jednak wesprzeć układ odpornościowy, można stosować preparaty na przykład Colostrum który dzięki zawartości siary krowy, doskonale pomaga nam w walce z wirusami i bakteriami. Dobrą alternatywą jest tez podawanie dziecku do picia wody z żelem AloeVera. Jego celem jest również dostarczenie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
Także krew jest ważnym elementem a raczej nie sama krew to cały układ krwionośny i prawidłowo rozwinięte serducho. Ponieważ serce to mięsień i jak to mięśnie mają w zwyczaju, najlepiej rosną podczas ćwiczeń ruchowych, należy zadbać o to aby dziecko miało jakąś sportową pasję albo chociaż zabawę która sprawia mu radość i jednocześni, wzmacnia serce. Tutaj również dobrą formą wsparcia jest ProBalance który dzięki swoim właściwościom przywraca równowagę kwasowo-zasadową i tym samym wspomaga pracę serca. Natomiast w kwestii dbania o układ krwionośny, należy oczywiście pilnować aby w diecie były produkty bogate w żelazo, czyli szpinak, mięso czy tez kiwi. Tutaj również nie zaszkodzi mała pomoc ze strony suplementów (bo wiemy doskonale co przeciętne dziecko myśli
o szpinaku J ). Dlatego wsparciem może okazać się Żel do picia AloeVeraSilvera który jest mistrzem w odbudowie naczyń krwionośnych.
Oczywiście wspomniana już wcześniej burza hormonów w młodej głowie, pojawianie się innych niż dotychczas autorytetów i zainteresowań, mogą powodować trudności ze skupieniem i koncentracją. Tutaj ważnym elementem jest wypoczynek, gdyż jak wiadomo zmęczony organizm, nie będzie miał możliwości (i bądźmy szczerzy, nie będzie miał tez ochoty) pracować na pełnych obrotach. Odpowiednia forma relaksu, aktywność fizyczna i wypoczęte ciało, to podstawa w zmaganiach dziecko każdego dnia. Można mu też odrobinę pomóc, podając suplement o nazwie MasterMind który wpływa na jakość skupienia dzięki zawartości witamin z grupy B.
Jak widać złotych i cudownych rad, można udzielać bez końca. Prawda jest że dziecko w tym wieku, powoli przestaje być dzieckiem i chyba najzwyczajniej w świecie, potrzebuje innego rodzaju uwagi. Oczywiście o metodach wychowania innych ludzi nie należy dyskutować, ponieważ każdy rodzić wie, co jest najlepsze dla jego pociechy. Pozwolę sobie jednak uniwersalnie stwierdzić że wsparcie
i informacja (niekoniecznie słowna) „Kocham Cię, jestem i będę Cię wspierać.” jest ogromnie istotna u małych i u dużych dzieci.
