MIT 1
Drastyczna dieta jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi
FAKT
Drastyczna dieta powoduje już po kilku dniach silne uczucie głodu, co często prowadzi do jej zarzucenia.
MIT 2
Środki przeczyszczające i moczopędne (diuretyki) prowadzą do szybkiej utraty wagi.
FAKT 2
Środki przeczyszczające i diuretyki redukują poziom płynów w organizmie, co może powodować czasowy spadek wagi nawet do kilku kilogramów – ten ubytek jest jednak szybko niwelowany przez uzupełnienie płynów.
MIT 3
Unikanie stałych posiłków jest dobrym sposobem na szybkie zrzucenie wagi.
FAKT 3
Unikanie stałych posiłków prowadzi do zachowania i spowolnienia metabolizmu, a dokuczliwe uczucie głodu prowadzi do podjadania, które często jest powodem tycia.
MIT 4
Śniadanie jest zbędne.
FAKT 4
Śniadanie dostarcza energii niezbędnej dla funkcjonowania tak fizycznego, jak i psychicznego w pierwszej części dnia.
MIT 5
Jedzenie słodyczy oraz wszelkich słodkich i słonych przekąsek prowadzi do tycia.
FAKT 5
Jedzenie słodyczy i przekąsek w umiarkowanych ilościach nie musi być powodem do przybierania na wadze.
MIT 6
Intensywne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do zdrowia i szczupłej sylwetki.
FAKT 6
Odpowiednio dobrane do możliwości fizycznych ćwiczenia przyczyniają się do szczupłej wysportowanej sylwetki, natomiast zbyt intensywne ćwiczenia mogą doprowadzić organizm do wycieńczenia.
MIT 7
Brak apetytu u dzieci jest oznaką choroby.
FAKT 7
Często zdarza się, że to, co rodzina spostrzega jako brak apetytu (spożywanie przez dziecko ich zdaniem zbyt małych ilości pokarmu), jest raczej subiektywną oceną otoczenia, a nie faktem. Zanim zaczniemy się martwić, dobrze jest się zastanowić, ile rzeczywiście jest ono w stanie zjeść.
