Jesteś tym co jesz

Popularna w świecie dietetyki maksyma, ma w sobie cos z legendy. Jest poniekąd prawdziwa jak i nieprawdopodobna. Ponieważ słowa „jesteś tym co jesz” nie sprawia że zamiast głowy urośnie Ci mango, ramiona zamienia się na fasolkę szparagowa a brzuch będzie przypominał gruszkę.

Jednak prawdą jest że jeżeli zjesz odpowiednią porcje białka, tłuszczu i węglowodanów cale Twoje ciało Ci za to podziękuje. Paznokcie nie będą się łamać, włosy będą lśnić a skóra będzie jędrna, naprężona i zdrowa. Skorzysta na tym oczywiście nie tylko Twoja próżność (nie martw się ja tez lubię  i mam ten rodzaj próżności) ale także Twoje zdrowie.

Tak naprawdę wszystko zaczyna się od środka. Każda Twoja komórka, zakładając że jest odpowiednio odżywiona i nawodniona, będzie produkować dla Ciebie wszystko to co najlepsze.

Zaczynając od metabolizmu. Jeśli Twoje jelita otrzymają odpowiednia dawkę błonnika i wody, to nie będzie żadnych problemów z zaparciami czy rozwolnieniem. Jeśli Twój organizm otrzyma odpowiednia dawkę białka, będzie skutecznie spalał tłuszcze i produkował zdrowe włosy czy mięśnie. Jedząc odpowiednio dobrane tłuszcze z kolei, zapewnisz sobie rozpuszczanie witamin z grupy A,D,E
i k a one zadbają o Twoje oczy, skórę, ……….. Węglowodany natomiast zapewnia Ci dawkę niezbędnej energii, która możesz wykorzystać do codziennej, pracy, zabawy i nauki.

Tak to wygląda oczywiście w wielkim skrócie, bo mechanizmów rządzących naszym ciałem jest  o wiele więcej. Dziesiątki enzymów które wytwarzają się w poszczególnych narządach, odpowiadających za nasze zdrowie. Produkcja, obumieranie, powstawanie nowych, walka z zarazkami, przyswajanie witamin i mikroelementów oraz inne bardziej lub mniej skomplikowane procesy.

Można by się skupić na nich wszystkich i stworzyć skrócony opis ich działania ale po co…? Ktoś już to zrobił, spisał, opublikował w wielu książkach do biologii i encyklopediach. Dla Ciebie (moim zdaniem) bardziej istotne jest to, aby zapoznać się i zaprzyjaźnić z podstawami  prawidłowego żywienia a tym samym wpłynąć na niezakłócone niczym działanie Twojego organizmu.

Zasada jest w sumie prosta, im więcej zdrowia zjadasz tym lepiej się czujesz i wyglądasz. Nie mówię tutaj o kaloriach i ich wpływie na Twoją wagę, lecz o właściwościach odżywczych jakie wraz z tymi kaloriami przyjmujesz.

Załóżmy że bolą Cię oczy, oczywiście może to być skutek nadmiernego wgapiania się w ekran komputera, suchego powietrza, braku nawilżenia. Możesz najeść się luteiny i kupić kropelki. Możesz zainwestować w okulary chroniące wzrok przed szkodliwym promieniowaniem. Możesz tez spożywać więcej produktów zawierających witaminę A.

Masz mało energii, jesteś zdekoncentrowany i łamią Ci się paznokcie. Może masz zbyt dużo na głowie a może po prostu Twój organizm jest zakwaszony i potrzebujesz mu trochę pomóc w codziennej walce o Twoje zdrowie.

Zimne stopy i dłonie? Owszem zdarzają się. Mogą być wynikiem zbyt niskiego ciśnienia lub po prostu osłabionego układu krążenia. W takiej sytuacji serducho Twoje nie ma siły aby dopompować odpowiednie ilości krwi, żyły mu w tym nie pomagają i efekt jest taki że każdy kto dotknie Twojej dłoni krzyczy „OOOOOjejku!”. Pewnie są na to jakieś babcine sposoby. Cos na podobę mleka  z miodem na przeziębienie  ale czy one są długotrwałe? Kto wie, jeśli ktoś próbował proszę o informacje ja raczej skupiłabym się na zmianie od wewnątrz, odbudowaniu żył, wzmocnieniu serca  i w efekcie pozbyciu się kostek lodu.

Skoro już o przeziębieniu mowa, owszem jesień temu sprzyja. Zimno, ciepło, pada, nie pada ubrać się nie wiadomo jak, w ogóle to raczej kłopotliwa pora roku. Mały, niepozorny wietrzyk i już tydzień na zwolnieniu. Zasadniczo można wtedy napić się mleka z miodem, jednak można było to zrobić też wcześniej.  Słowo prewencja dotyczy nie tylko służb policyjnych, możesz wprowadzić ją do codziennego życia i zamiast leczyć przeziębienie, cieszyć się promieniami jesiennego słońca i babim latem.

Nieprzyjemny zapach z ust? Oooo tak guma do żucia, mycie zębów, nici dentystyczne i nic. Wizyty u dentysty kosztowały majątek, zęby zdrowe a zapach niestety powraca i krępuje. Często bywa tak że to nie wina stanu uzębienia lecz narządów w środku Ciebie.  Istnieją na szczęście magiczne sposoby by z tym walczyć.

Oczywiście prawda jest taka że nie wszystko można wyleczyć dobrze dobranym posiłkiem. Jednak z wieloma rzeczami można w ten sposób walczyć i wielu chorobom zapobiegać. Twoja sprawa co wybierasz, ja wybieram zdrowie, nie przepadam za lekarstwami, katarem i nadprogramowymi kilogramami więc skupiam się na co dzień  na prawidłowym i odżywczym komponowaniu mojego MENU. Zwracam uwagę na sygnały z ciała, pomagam organizmowi bo to moje jedyne ciało na lata.

Jeśli chcesz się do mnie przyłączyć, zapraszam. Oferuje tez badania które pomogą Ci zrozumieć co w Tobie tkwi, jak to działa i co  oraz z jakich powodów warto zmienić.