System immunologiczny, każdy z Was ma może nie każdy wie co to jest. Jednak czytając ten artykuł do końca każdy z was może się dowiedzieć nie tylko co to takiego ale także jak robić aby Twój system immunologiczny działał sprawnie.
System immunologiczny to wbudowany w człowieka program. Mamy go od urodzenia ale największą zdolność rozbudowy wykazuje on po pierwszym roku życia. Każde szczepienie i każda przebyta choroba, powoduje że Twój organizm zaznajamia się z daną bakteria czy wirusem. Rozpoznaje go, walczy o Twoje zdrowie i zapisuje w programie „następnym razem pokonam Cie szybciej, bo już wiem czym jesteś”. W ten sposób buduje on tzw. komórki pamięci immunologicznej.
System immunologiczny to inaczej układ odpornościowy, czyli stan zdrowia Twojego ciała, który wynika z przeszłości i faktu jak obecnie tym swoim organizmem zarządzasz. Ponieważ układ odpornościowy znajduje się w całym człowieku, szybciej może walczyć z chorobą. Białe krwinki codziennie wędrują po Twoim organizmie w celu wykrycia tych wirusów i jak najszybszego powrotu do zdrowia.
Jeśli jednak nie traktujesz swojego organizmu zbyt dobrze i na co dzień możesz się (NIE) pochwalić zachowaniami takimi jak:
- Złe odżywianie – brak witamin i mikroelementów, spore ilości śmieciowego jedzenia które nie ma wartości odżywczych
- Używki w postaci alkoholu (w nadmiernych ilościach) i nikotyny
- Brak wysiłku fizycznego i jakiejkolwiek aktywności fizycznej (przerzucanie kanałów w TV nie zalicza się do aktywności fizycznej)
- Stres, brak wypoczynku i regeneracji, brak snu, brak relaksu
To jesteś na bardzo dobrej, żeby nie powiedzieć wzorcowej drodze do napisania podręcznika „jak skutecznie zniszczyć swoje zdrowie”. Tego typu styl życia jest jak wiem z doświadczenia, bardzo popularny w obecnych czasach.
Z jednej strony rozumiem osoby które tak postępują, bo kwestia zapewnienia sobie statusu majątkowego, opłacenia kredytu i innych wydatków, poniekąd sprowadza nas do życia w biegu. Jednak w tym biegu powinny znaleźć się PITSTOPY w których:
- chociaż kilka razy dziennie, zadbasz o siebie…
- pożywny obiad (lunch boxy) odrobina ruchu (10 minut dziennie, dla bardzo zapracowanych ćwiczenia interwałowe 4 minuty dziennie)…
- zapewnisz sobie co najmniej 6 godzin snu…
- i chociaż pół dnia relaksu w ciągu tygodnia
- dodatkowo możesz wesprzeć się ziołowymi kuracjami, probiotykami i innymi specyfikami które pomogą Ci w odbudowie Twojego systemu immunologicznego.
To wystarczy żeby zapewnić sobie większa odporność i nie dopuścić do osłabienia organizmu. Skoro
o tym mowa, czy wesz jakie są oznaki że z Twoim ciałem nie dzieje się najlepiej?
- Większa podatność na choroby
- Dłuższy okres powracania do zdrowia
- Złe samopoczucie wynikające z braku energii
- Szybsze odczuwanie zmęczenia
- Dłuższy okres regeneracji po wysiłku
- Wydłużony czas gojenia się ran
- U kobiet nieregularne miesiączki
- Wygląd zewnętrzny i symptomy takie jak zły stan skór, włosy i paznokci (bladość skóry, łamliwość paznokci i włosów)
Wszystkie te symptomy mogą świadczyć o osłabionym organizmie i o tym że powinniśmy jak najszybciej go odbudować i wzmocnić. Jak pisałam wyżej już wiesz czego nie robić a nad czym pracować. Możesz oczywiście powiększyć te działania i dopasować je do swoich potrzeb i możliwości.
Jeśli odpowiednio dbasz o odporność masz pewność że wirusy będą atakowały Cie rzadziej albo wcale. Choroby natomiast będą krótkotrwałe i nie przemienią się w poważniejsze anomalie zdrowotne. Jednym słowem codzienne dbanie o układ odpornościowy, prawidłowe żywienie i sport, utrzymają Twoje ciało w dobrym stanie i ograniczą niespodziewany katar, gorączkę, bóle czy zawroty głowy. Spróbujesz?
